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Con grande piacere il Centro Medico Marenese collabora con il Comune di Marene al progetto Università delle tre età per l'anno accademico 2015/2016. In un programma denso di proposte per tutte le età c'è anche spazio per la salute e il benessere.
AREA BENESSERE PSICO-FISICO
La terza età e il movimento - tutti i venerdì dalle 15 alle 16 dal 10 ottobre al 13 dicembre
Laboratori di Ginnastica dolce e Kinesiologia Educativa rivolto alla maturità, per migliorare l'elasticità dei movimenti, l'equilibrio e il controllo posturale, esercitando altresì la concentrazione e la memoria.
Docente: Dott.ssa Canta Simona: Psicologa Clinica, Consulente in Educational Kinesiology e Formatrice in Brain Gym ® 101
N. 4 SEMINARI : SALUTE A 360°
“Nutrirsi: masticare e leggere le etichette” - venerdì 6 novembre – 20.45
“Cibi detossificanti” ,vegetali, alcalinizzanti, dimagranti - venerdì 13 novembre – 20.45
“La postura e i suoi risvolti sul benessere”- venerdì 20 novembre – 20.45
“Psicosomatica/somatopsichica”, il reciproco influenzamento di corpo e mente - venerdì 27 novembre – 20.45
Docente
Dott. Frusi Mario: Medico Chirurgo, specialista in medicine complementari (omeopatia, fitoterapia, nutrizionismo…)
N.2 SEMINARI : TERZA ETA’ E MEMORIA
Memorie e ricordi: strumenti della vita quotidiana e cardini dell' identità della persona. Progetto Promemorie
Docenti
Dott. Danilo Seliak, neurologo - Lunedì 12 ottobre alle 20.45
Dott.ssa Silvia Rosso, neuropsicologa - Lunedì 26 ottobre alle 20.45
Per info e iscrizioni rivolgersi al Comune di Marene www.comune.marene.cn.it
Il bruciore di stomaco è uno tra i disturbi più diffusi al mondo.
Le cause possono essere dal pasto troppo abbondante e difficile da digerire a vere e proprie patologie, come il reflusso, la gastrite, l'ulcera peptica, la dispepsia e l'ernia iatale.
In molti casi è necessario il trattamento farmacologico, mentre a volte è sufficiente seguire delle norme alimentari e comportamentali.
#1 Cercare di mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire ed evitare di coricarsi subito dopo i pasti.
#2 Chi soffre di bruciore di stomaco durante la notte dovrebbe cercare di alzare la testiera del letto, eventualmente utilizzando più di un cuscino.
#3 Evitare pasti abbondanti e ricchi di grassi, preferendo pasti frequenti ma di piccolo volume.
#4 Evitare gli alimenti a pH acido come agrumi, pomodori, bibite zuccherate e gasate.
#5 Evitare le spezie, in particolar modo quelle piccanti.
#6 Evitare menta, caffè e cioccolato.
#7 Evitare il consumo di bevande alcoliche, soprattutto se fermentate come birra e vino.
#8 Abolire il fumo.
#9 Chi soffre di sovrappeso o obesità, dovrebbe perdere peso per ridurre la pressione addominale.
#10 Evitare le gomme da masticare.
#11 Aumentare l'attività fisica e mantenere uno stile di vita attivo.
#12 Non indossare abiti, cinture o collant che stringono la zona addominale.
